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明け方にふくらはぎがコムラ返りになってしまい困っています。予防法・対処法等教えてください。

■明け方にふくらはぎがコムラ返りになってしまい困っています。予防法・対処法等教えてください。

コムラ返りは、腰の骨や神経の病気、足の血管の病気、糖尿病や腎臓・肝臓の病気などでも起こりますので、

その場合は病気の治療が必要です。病気以外では、筋肉の疲労、脱水(汗のかきすぎ、寝る前のアルコール

摂取など)、体の冷えなどからも起こります。入浴時に足から膝の方へマッサージを行うこと、お風呂上り

にコップ1杯の水を飲むこと、寝ている間にふくらはぎから足にかけて冷えないようにすることが効果的で

す。良く効く内服薬もあります。

 

名古屋市緑区 うばこ山整形外科クリニック 院長 小野芳裕

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